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ビタミンC

ビタミンCが配合されているサプリメントは、美白のサプリメントとしては代表的ともいえます。美白・美肌を求めてサプリメントを摂取するのであれば、絶対に外せないといっても過言ではないでしょう。ビタミンCには抗酸化作用もあるため、活性酸素を打ち消す効果もあり、お肌の老化を防ぐのにも繋がります。お肌のためのサプリメントを服用するのなら、まずビタミンCの使用を考えましょう。

ビタミンCは水溶性ビタミンですので、脂溶性ビタミンであるビタミンEとは違い、身体に残留しにくい性質を持っています。そのため、過剰摂取による過剰症の心配はほとんど無いでしょう。ただ、必要分以上に摂取しても、必要の無い分は体外に排出されてしまうだけです。これはさすがにもったいないですので、摂取のし過ぎは控え、ほどほど程度にとどめておきましょう。一日のうち、数回に分けて摂取するのなら良いです。

またビタミンCを摂取する際、ビタミンウォーターを飲用するのも良いでしょう。ビタミンウォーターも、狙った栄養素を摂取しやすくするという点ではサプリメントに似通っており、その飲みやすさから愛飲している方は非常に多いです。甘さは控えめで、やや酸っぱい味ですが、嫌いでなければ飲んでみるのも良いでしょう。お手軽に摂取できるという点は嬉しいところです。

ビタミンCは美白・美肌において最も重要とさえ言える栄養素ですので、美白を目指すのであれば、是非とも日常的に摂取できるよう心がけましょう。


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