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ビタミンE

ビタミンEをサプリメントで摂取することは、緑黄色野菜があまり取れない忙しい人にとって、最適といえるでしょう。人によっては緑黄色野菜が苦手という方もいらっしゃいますし、好き嫌いで考えてもサプリメントは摂取しやすいものと言えるのです。緑黄色野菜があまり取れない、食べるのが苦手であるという方は、サプリメントを利用して摂取してみましょう。

ビタミンEはお肌の老化を防いでくれる効果があり、またシミを予防するなど、美白・美肌において大きな効果を発揮します。お肌の生成を円滑にしてくれる働きもありますので、お肌の健康を考えるなら、ビタミンEを欠乏させないよう心がける必要があるでしょう。緑黄色野菜が苦手な方は不足しがちですので、意識して摂取しなければ、いつの間にかお肌のトラブルに見舞われてしまうという事態にもなりかねないです。

ただし、ビタミンEは脂溶性のビタミンであり、摂取した場合は身体に残留しやすいです。一応、過剰症によって何か害が出ると報告されているわけではないのですが、それでも無闇に身体に蓄積させることは避けたほうが良いでしょう。身体に余分な成分を残留させっぱなしにしておくのは、身体に明確な害があると判明していないとはいえ、やはり好ましくないものです。

ビタミンEは緑黄色野菜が苦手な方だと不足してしまいがちですので、サプリメントを摂取するなど、何らかの工夫を施して欠乏しないよう心がけなければなりません。


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