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食事バランスを整える

高カロリーのものばかり食べていると、にきびなどの原因となります。美白を目指すためには、こういったにきびなどの肌トラブルは大敵。食物繊維やビタミンをしっかりと摂ることで、肌トラブルを回避できるよう心がけましょう。食事バランスに関しては、普段から注意しておかないと、いつの間にか崩れてしまうことさえあります。油断大敵とは、まさにこのことでしょう。

食事バランスを整えることは、美白・美肌のみならず、肥満の予防にも繋がります。昨今では欧米の食文化が浸透していることもあり、高脂質の食事を摂る方が増えてきていますが、これはお肌にも良くありませんし、肥満の原因にもなり得ます。高脂質の食事は日本人に適さないということを頭に入れておき、出来る限り脂質は控えて、栄養バランスの整った食生活を送りましょう。

欧米特有の高脂質な食生活は日本人に適さないとして、では何が適しているかというと、それはズバリ和食なのです。日本人だから和食、というほどに単純な話ではなく、日本人が昔からの食生活として続けてきた和食は、低脂質のメニューを主として作られているのです。むしろ低脂質な食生活を続けてきたからこそ高脂質に適さなくなったということもあるのかもしれませんが、どちらにせよ、和食は肥満対策にも良いとされています。

食事バランスはしっかりと整え、肌トラブルを避けるようにしましょう。また健康上の問題を考えても、食事バランスの改善は大切となります。


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